أخطاء يقع فيها الكثير تسبب الاضرار بالشعر والبشره

1- السهر :
فالسهر هو العدو للبشرة إذ يجعلها تبدو شاحبة وباهتة
ويزيد من الهالات السوداء تحت العينين ..



2- التعرض للشمس بكثرة :
فالشمس بأشعتها القوية الحارقة تخترق طبقة الجلد 
وقد تؤدي إلى سرطان الجلد – لا سمح الله – 
عند التعرض لها لفترات طويلة .. 
كما أنها تجفف البشرة والشعر .. وتغير من لون البشرة ..



3- الإكثار من المكياج :
خاصة كريم الأساس .. وظلال العيون الكثيفة حيث يؤدي
إلى إغلاق مسامات البشرة وعدم تنفسها ..
وبالتالي فإنه يسرع من ظهور التجاعيد .. خاصة حول العينين والفم ..



4- التغذية السيئة :
إن الإكثار من السكريات والدهون يزيد من ظهور الحبوب والبثور ..
بالعكس فإن تناول الفواكه والخضار الطازجة 
يزيد من صفاء البشرة والأظافر .. ويساعد على تورّ‍د الخدّين ..



5- عدم الإكثار من السوائل :
إن الإقلال من شرب السوائل خاصة أثناء الصيف
يؤدي إلى جفاف البشرة .. ويؤذي الأظافر والشعر .. 



6- الإفراط في التنظيف :
غسل الوجه بصورة متكررة بالصابون يجعل البشرة جافة وشاحبة ..



7- التعرض لتيارات باردة وحارة :
الانتقال من مكان بارد إلى مكان حار مباشرة أو العكس
يربك البشرة ويسرع من ظهور التجاعيد ..
كما قد يؤدي إلى تقشر البشرة وجفاف الشعر وتقصفة ..



8ـ العب بالبثور :
يجب أن تعلمي جيدا ان دورة حياة البثور لاتتجاوز8ايام ان لم تمس
فاذا عبث بهاتضاعفت دورة حياتها اذ تصل الى اسبوعين مع احتمال 
ترك ندب او بقعة واحيانا دمل مكانها .
فبامكانك اخفاء البثور بنشر طبقة من كريم الاساس 
فوقها تليها سحابة بودرة . دون الحاجة الى سحقها 




1- تجنبي زيادة التعرض المباشر للشمس,فهو يؤدي الى فقدان مرونة الجلد وظهور البقع.
2- اعملي على استخدام منشفة نظيفة وجافة لوجهك,لأن البكتريا تعلق بسهولة على المناشف الرطبة.
3- ممارسة الرياضة والأكل الصحي,واستنشاق الهواء النقي,والقسط الكافي من النوم سيحد قطعا من ظهور (حب الشباب).
واحرصي دائماً على نظافة بشرتك,حتى لاتتراكم الدهون وتسد المسام.
4- العناية بالبشرة تبدأ من المعدة,فاجعلي الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الى جانب اللحوم ومنتجات الألبان في مقدمة قائمة الطعام,
لأنها تمد الجلد بما يحتاجه من فيتامينات,وفي المقابل قللي من الدهون,خاصة إذا كانت بشرتك دهنية,أو كنت تعانين من حب الشباب.
5- الابتعاد عن التوتر والانفعالات قدر الإمكان,فلهذا انعكاسه السيىء على البشرة ونضارتها.
6- عليك بالإكثار من شرب الماء,واتباع نظام غذائي صحي قدر الإمكان,ولتمتنعي عن تناول الوجبات السريعة,فذلك سيعمل على إظهار بشرتك أكثر حيوية.
7- احرصي على تغيير غطاء (المخدة) مرة أو مرتين كل أسبوع.




1- البشرة الدهنية :
تحتاج البشرة الدهنية عادة إلى :




أولاً : كثرة التنظيف : 
تحتاجين إلى كثرة التنظيف للتخلص من الدهون الزائدة
التي تترسب بمسام الجلد وتسدها ، 
لأن الأتربة والقاذورات تتعلق بها وهذا مما يسئ إلى منظر البشرة ،
ويعطي فرصة للإصابة بالجراثيم التي تنجذب لهذه الدهون المترسبة ،
وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بالدمامل والحبوب ،
وعلى هذا فيجب غسل البشرة الدهنية بمعدل ثلاث مرات يومياً
باستخدام الماء والصابون .
ونظراً إلى أن مسام البشرة -
خاصة إذا كانت متسعة - هي الأماكن التي تترسب إليها الدهون الزائدة 
فإنه من المفيد إذن استعمال مادة قابضة لهذه
المسام ( Asringent ) حتى تقلل هذه المادة من فرصة
تراكم الدهون بالبشرة ، وأبسط صور هذه المواد هو عصير الليمون ، وليكن استخدامه روتينياً من وقت لآخر بعمل شطف للوجه بمحلول عصير الليمون .






ثانياً : عدم أكل الممنوعات :



أما بالنسبة لنوعية المأكولات ، فإنه وجد أن بعض الأنواع تساعد
على زيادة إفراز الدهون بالبشرة ، ولذا يجب الإقلال منها ،



ومن هذه المأكولات :
1 - المأكولات الحريفة ( اللاذعة ) .
2- البهارات
3- التوابل
4- المشروبات الساخنة جداً .





ثالثاً : مساج الوجه : 
إن المساج أو ( التدليك ) للبشرة هو أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد ، 
والبشرة الدهنية بالذات تستفيد من المساج ،
حيث أن التدليك أو المساج يعمل على تخليص المسام
من الدهون والأتربة المترسبة بها ، 
أي أنه بمثابة تنظيف عميق للبشرة ،
بالإضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية ،
وهذا مما يحسن لون البشرة ويكسبها النضارة والحيوية .





رابعاً : حمام البخار للوجه :
وهذه أيضاً وسيلة من وسائل العناية بالبشرة خاصة الدهنية ،
حيث يعمل هذا الحمام على تطرية الرواسب الموجودة بمسام الجلد ، 
وبالتالي يساعد على الخلاص منها ، وهو علاج فعّال لمشكلة الرؤوس
السوداء التي تتعرض البشرة الدهنية للإصابة بها .



2 - البشرة الجافة : 



وهي في نفس حالة البشرة الدهنية تقريباً ، فإننا ننصح بالإقلال
من تعرضها للصابون لأنه يزيدها جفافاً ،
فيكفي غسل الوجه مرة واحدة أو مرتين على الأكثر يومياً ،
مع الحرص على اختيار صابون مناسب لتقليل احتمال حدوث جفاف بالجلد ،
وأفضل الأنواع لهذا الغرض هي المحتوية على زيت الزيتون أو الجلسرين .
كما يجب تجنب استعمال الماء الساخن في غسل الوجه 
لأنه أيضاً يزيد من فرصة الجفاف ، فليُستخدم الماء البارد أو الفاتر .
وفي حالات الجفاف الشديدة ، يُستغنى تماماً عن الصابون ،
وليكن تنظيف الوجه بالمستحضرات الخاصة بذلك ، 
والتي من أفضلها اللبن أو المستحضرات المحتوية على اللبن .
وتحتاج البشرة الجافة أكثر من غيرها لعمل ( الأقنعة ) بصفة منتظمة لتطرية الجلد واكتسابه المرونة والحيوية ، 
وليكن ذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل .
في حالات الجفاف الواضح والذي يسبب احياناً مضايقات
يمكن ببساطة التغلب على ذلك بدهان الوجه بطبقة رقيقة
من زيت الزيتون أو الجلسرين كل مساء أو بعد الاستحمام ، 
وللتغلب على رائحة الجلسرين ولتخفيف لِزُوجَتِهِ
يمكن إضافة قليل من ماء الورد إلى الجلسرين .
كما يجب مراعاة تناول كميات كافية من الماء يومياً ،
وعدم التعرض لفترات طويلة للهواء الجاف سواء البارد أو الحار .





3 - البشرة الجافة والدهنية :



وهذا النوع من البشرة يحتاج إلى مزيج من وسائل العناية الخاصة
بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة معاً ، ومن وسائل العناية هذه :
1 - عند التنظيف ، يكون التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الجافة .
2- عند استعمال الكريمات المرطبة ، يكون التركيز على المناطق الجافة أكثر من الدهنية .
3 - تستخدم المواد القابضة للمناطق الدهنية فقط .





4 - البشرة العادية : 



و تكون العناية بهذه البشرة عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون
من خلال الغسل الزائد عن اللزوم حتى لا تصاب بالجفاف ، 
فيكفي غسلها مرة في الصباح وأخرى في المساء باستعمال
صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف .
كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات
الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة بالأضرار .
ولحماية هذه البشرة تستعمل هذه الخطوات التالية :



أولاً : تغذية البشرة : 
من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك ،
فلتجعلي جزءاً كبيراً منه من الأغذية النباتية ،
كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب ، 
إلى جانب ذلك تناول اللحوم واللبن ومنتجاته ،
والتقليل من تناول الدهون ، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب
الوجه أو البشرة الدهنية .
فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر
الرئيسية للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .



ومنها :
فيتامين ( a ) : وهذا الفيتامين يتوفر في ( المشمش ، السبانخ ، الجزر ، الخضراوات الورقية ، زيت كبد الحوت ) .
فيتامين ( b 2 ) : وهو يتوفر في ( الحبوب التي لم يُنزَعُ قشرها خاصة القمح ، الخميرة ، اللبن ومنتجاته ، اللحوم ) .
فيتامين ( b 6 ) : ويتوفر في ( الموز ، الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البقول ، البيض ، البندق ، الخميرة ، أغلب الخضراوات الورقية ، النياسين ) .
فيتامين ( h ) : ويوجد هذا الفيتامين في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، البندق ، اللوز ، زيت الخضراوات ) .
النياسين : وهذا النوع يتوفر في ( الحبوب التي لم ينزع قشرها ، في الكبدة ، اللحوم ، الخميرة ) .
حمض البانتوثينك : ويوجد هذا النوع من الحمضيات في ( الكبدة ، البيض ، الحبوب ) .



أولاً : الأقنعة : 
يتم فرد القناع على مختلف أنحاء بشرة الوجه فيما عدا المنطقة الرقيقة
المحيطة بالعينين والفم ، لأن بعض المستحضرات قد تكون شديدة الأثر عليها ،
إلا إذا سمح الأمر بذلك بناء على إرشادات استخدام الأقنعة .
كما يجب مراعاة تنظيف الوجه قبل عمل القناع ،
ويفضل أن يكون الجلد دافئاً حتى يستقر عليه القناع ،
لذلك يفضل حمام بخار للوجه قبل القناع .
وبالنسبة للبشرة الجافة أو الحساسة فإنه يجب ألا تطول فترة عمل القناع ،
فيكفي أن يبقى على الوجه لمدة ( 10 ) دقائق تقريباً .
أما بالنسبة للبشرة الدهنية ،
فيمكن أن تطول المدة عن ذلك فتكون ( 15 - 20 ) دقيقة على الأقل ،
كما يراعى قبل عمل القناع لف الشعر للوراء ، وعزله عن الوجه ، 
ويساعد على ذلك ارتداء غطاء للرأس .
ثانياً : تدليك الوجه : 
نحتاح تتدليك البشرة استخدام بعض المستحضرات وأهمها المنظفات ، 
حيث يكون للتدليك في هذه الحالة أهمية كبيرة في تنظيف جيد
وعميق للبشرة ، مما يخلصها من الرواسب الغائرة .
والتدليك بصفة عامة - سواء بالزيوت أو الكريمات - يحقق للبشرة فوائد عديدة ،
فهو ينشط الدورة الدموية بها مما يجعل الجلد يأخذ
ما يكفيه من الغذاء والاُكسجين ، كما أنه يقوي عضلات الوجه
ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات .
وكي يكون التدليك بطريقة صحيحة ، يجب أن تُستخدم أطراف الأصابع
مع الالتزام بحركة دائرية صغيرة مع الضغط الخفيف على البشرة ودفع الجلد لأعلى .
وأن يكون اتجاه التدليك من أعلى العنق إلى أعلى الوجه
بحيث يشمل جميع أنحاء الوجه مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها عيوب
مثل التجاعيد ، وعند تدليك الرقبة يُراعى وضع اليد اليسرى
فوق اليد اليمنى تحت مستوى الذقن بحيث
تقوم أصابع كليد بتدليك الجهة المقابلة لها .
وعند تدليك الخدين يفضل دائماً استخدام الإصبعين الأوسطين 
مع دفع الجلد في حركات متتالية في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى .