طريقه سهله للتخلص من الصداع

 كيفيه التخلص من الصداع بخطوات بسيطة:

• لا ترهق نفسك أكثر 

• يجب تناول المزيد من البروتين والأكل الصحي

• شرب الكثير من المياه و السوائل

• دع نفسك للنوم

• تجنب التوتر و القلق

• تدليك بلطف المنطقة التي تؤلم في رأسك

• تجنب أشعة الشمس والضوضاء

• وضع قماشة مبلله (باردة) علي رائسك (الصدغ)